В настоящее время существует огромное количество способов ведения здорового образа жизни. Одним из таких высокоэффективных способов является аква-фитнес. И это неудивительно, так как издревле известно, что различные физические упражнения, в сочетании с водными процедурами, весьма положительно отражаются на здоровье человеческого организма. Наиболее существенное отличие аква-фитнеса, от простого фитнеса, заключается в том, что у этих двух видов упражнений разная степень нагрузки на организм.
Так же аква-фитнес позволяет выполнять такие упражнения, которые на суше исполнить будет практически невозможно, это в очередной раз доказывает, что аква-фитнес незаменимый вид физических упражнений. Сила выталкивания, действующая на организм, помогает значительно увеличить силу мышц. Это объясняется тем что, упражнения, проделанные в водной среде, встречают значительно более серьезное сопротивление, нежели те же самые упражнения, выполненные в обычных условиях на суше. К тому же выполняя упражнения в водной среде, человек чувствует себя более комфортно и раскрепощено.
Данный вид физических упражнений помимо всего прочего не только поможет расслабиться всему телу, укрепит нервную систему, но и придаст телу прекрасную подтянутую форму.
Ходьба и выпрыгивания из воды, являются более распространенными физическими упражнениями при аква-фитнесе. В водной среде можно выполнять практически все упражнения, которые применимы и на суше, помимо этого в воде практически невозможно получить травму, даже при выполнении резких движений. Все благодаря свойствам воды, которая понижает скорость движения и предохраняет от растяжений.
Что бы приступить к упражнениям необходимо пройти процесс разминки, далее можно начать движения полезные для сердечнососудистой системы. Завершать процесс занятий аква-фитнесом необходимо комплексом восстановительных упражнений.
Начиная занятия аква-фитнесом, следует помнить, что наиболее яркий результат достигается только в случае правильного выполнения упражнений. Поэтому желательно, что бы за ходом выполнения упражнений следил опытный тренер.
