ТОП-5

Какие продукты способствуют похудению?

Для многих женщин диета – это жесткие ограничения в еде. Чтобы сбросить лишние килограммы и избавиться от жировых складо...

Техника секса для женщин

Термин секс впервые обрело свое значение в 1929 году. В сексе существует три основных позиции: женщина снизу, женщина св...

Как избежать простуды и инфекций

Время для простуды – это осень, зима и самая ранняя весна. Зимние праздники, хождение по магазинам и в гости только усуг...

Сбалансированное питание

От того, как мы питаемся, зависит наша красота, здоровье, энергия и долголетие. Чтобы каждому человеку хватало сил на лю...

В настоящее время существует огромное количество способов ведения здорового образа жизни. Одним из таких высокоэффективных способов является аква-фитнес. И это неудивительно, так как издревле известно, что различные физические упражнения, в сочетании с водными процедурами, весьма положительно отражаются на здоровье человеческого организма. Наиболее существенное отличие аква-фитнеса, от простого фитнеса, заключается в том, что у этих двух видов упражнений разная степень нагрузки на организм.

Так же аква-фитнес позволяет выполнять такие упражнения, которые на суше исполнить будет практически невозможно, это в очередной раз доказывает, что аква-фитнес незаменимый вид физических упражнений. Сила выталкивания, действующая на организм, помогает значительно увеличить силу мышц. Это объясняется тем что, упражнения, проделанные в водной среде, встречают значительно более серьезное сопротивление, нежели те же самые упражнения, выполненные в обычных условиях на суше. К тому же выполняя упражнения в водной среде, человек чувствует себя более комфортно и раскрепощено.

 

Данный вид физических упражнений помимо всего прочего не только поможет расслабиться всему телу, укрепит нервную систему, но и придаст телу прекрасную подтянутую форму.

Ходьба и выпрыгивания из воды, являются более распространенными физическими упражнениями при аква-фитнесе. В водной среде можно выполнять практически все упражнения, которые применимы и на суше, помимо этого в воде практически невозможно получить травму, даже при выполнении резких движений. Все благодаря свойствам воды, которая понижает скорость движения и предохраняет от растяжений.

Что бы приступить к упражнениям необходимо пройти процесс разминки, далее можно начать движения полезные для сердечнососудистой системы. Завершать процесс занятий аква-фитнесом необходимо комплексом восстановительных упражнений.

Начиная занятия аква-фитнесом, следует помнить, что наиболее яркий результат достигается только в случае правильного выполнения упражнений. Поэтому желательно, что бы за ходом выполнения упражнений следил опытный тренер.

Главное на форуме

Как лечить неровные ногти?

Причины такого явления, как ребристые ногти на руках, могут быть самыми разными. Почему это может произойти, и о наличии...

Ешь и худей!

Как минимум половина человечества мечтает похудеть. Все худеющие мечтают есть, при этом ни в чем себя не ограничивая. На...

Бой мозолям в домашних условиях!

Натоптыши или сухие мозоли чаще всего возникают в тех местах, где кожа больше всего соприкасается с неудобной обувью. Пе...

Перемены начинаются в голове!

Если Вы читаете эту статью, Вам уже есть чем гордиться!Это значит либо Вы находитесь в активном поиске решений ваших про...

Психологическая помощь при разводе

Психологическая помощь при работе с разведенными людьми заключается в оказании им поддержки и содействия принятию жизнен...

Роды в США

В США медицинское обслуживание находится на достаточно высоком уровне. В местных клиниках можно получить квалифицированн...