ТОП-5

Сбалансированное питание

От того, как мы питаемся, зависит наша красота, здоровье, энергия и долголетие. Чтобы каждому человеку хватало сил на лю...

Как избежать простуды и инфекций

Время для простуды – это осень, зима и самая ранняя весна. Зимние праздники, хождение по магазинам и в гости только усуг...

Техника секса для женщин

Термин секс впервые обрело свое значение в 1929 году. В сексе существует три основных позиции: женщина снизу, женщина св...

Какие продукты способствуют похудению?

Для многих женщин диета – это жесткие ограничения в еде. Чтобы сбросить лишние килограммы и избавиться от жировых складо...

В настоящее время существует огромное количество способов ведения здорового образа жизни. Одним из таких высокоэффективных способов является аква-фитнес. И это неудивительно, так как издревле известно, что различные физические упражнения, в сочетании с водными процедурами, весьма положительно отражаются на здоровье человеческого организма. Наиболее существенное отличие аква-фитнеса, от простого фитнеса, заключается в том, что у этих двух видов упражнений разная степень нагрузки на организм.

Так же аква-фитнес позволяет выполнять такие упражнения, которые на суше исполнить будет практически невозможно, это в очередной раз доказывает, что аква-фитнес незаменимый вид физических упражнений. Сила выталкивания, действующая на организм, помогает значительно увеличить силу мышц. Это объясняется тем что, упражнения, проделанные в водной среде, встречают значительно более серьезное сопротивление, нежели те же самые упражнения, выполненные в обычных условиях на суше. К тому же выполняя упражнения в водной среде, человек чувствует себя более комфортно и раскрепощено.

 

Данный вид физических упражнений помимо всего прочего не только поможет расслабиться всему телу, укрепит нервную систему, но и придаст телу прекрасную подтянутую форму.

Ходьба и выпрыгивания из воды, являются более распространенными физическими упражнениями при аква-фитнесе. В водной среде можно выполнять практически все упражнения, которые применимы и на суше, помимо этого в воде практически невозможно получить травму, даже при выполнении резких движений. Все благодаря свойствам воды, которая понижает скорость движения и предохраняет от растяжений.

Что бы приступить к упражнениям необходимо пройти процесс разминки, далее можно начать движения полезные для сердечнососудистой системы. Завершать процесс занятий аква-фитнесом необходимо комплексом восстановительных упражнений.

Начиная занятия аква-фитнесом, следует помнить, что наиболее яркий результат достигается только в случае правильного выполнения упражнений. Поэтому желательно, что бы за ходом выполнения упражнений следил опытный тренер.

Главное на форуме

Психологическая помощь при разводе

Психологическая помощь при работе с разведенными людьми заключается в оказании им поддержки и содействия принятию жизнен...

Роды в США

В США медицинское обслуживание находится на достаточно высоком уровне. В местных клиниках можно получить квалифицированн...

Ешь и худей!

Как минимум половина человечества мечтает похудеть. Все худеющие мечтают есть, при этом ни в чем себя не ограничивая. На...

Бой мозолям в домашних условиях!

Натоптыши или сухие мозоли чаще всего возникают в тех местах, где кожа больше всего соприкасается с неудобной обувью. Пе...

Как лечить неровные ногти?

Причины такого явления, как ребристые ногти на руках, могут быть самыми разными. Почему это может произойти, и о наличии...

Перемены начинаются в голове!

Если Вы читаете эту статью, Вам уже есть чем гордиться!Это значит либо Вы находитесь в активном поиске решений ваших про...